yogakurse 

montags & donnerstags
yogakurse für erwachsene
im qigong-zentrum bern

die regelmässige praxis von yoga- und achtsamkeitsübungen bringt uns rascher ins hier&jetzt und in verbindung mit uns selbst, stärkt unseren körper, hilft bewusst zu entspannen und die gedanken zu beruhigen. yoga und achtsamkeit als eine mögliche form der selbstfürsorge, die sich in den wochenalltag integrieren lässt.

wann
montagmorgen            
09.45 – 11.00
montagmittag              
12.15 – 13.30
donnerstagabend        
17.30 – 18.45

für wen
für alle (mit | ohne yogaerfahrung)
ich arbeite mit wahlmöglichkeiten und varianten, so dass das üben für alle möglich wird.

wo
qigong zentrum bern
spitalgasse 40 | 3011 bern

wieviel
semesterabo
chf 25.00 x anzahl wochen | 75 min
chf 23.00 x anzahl wochen | 75 min*

quartalsabo
chf 27.00 x anzahl wochen | 75 min
chf 25.00 x anzahl wochen | 75 min*

10er abo (gültig 1 semester)
chf 300.00 | 75 min | regulär
chf 270.00 | 75 min | stud, ahv, iv
chf 150.00 | 75 min | mit kulturlegi

* studierende, ahv, iv

yoga, tea & talk

15.01.2024
yoga, tea & talk
für frauen

wir machen gemeinsam yoga mit achtsamkeits- und entspannungsübungen, tauschen uns zu selbstgewählten themen aus, inspirieren uns gegenseitig und geniessen dazu tee und kuchen.

wann
15.01.24 | 14.00 – 16.00
18.03.24 | 14.00 – 16.00
13.05.24 | 14.00 – 16.00

für wen
für frauen jeden alters (mit | ohne yogaerfahrung)
ich arbeite mit wahlmöglichkeiten und varianten, so dass das üben für alle möglich wird.

wo
qigong zentrum bern
spitalgasse 40 | 3011 bern

wieviel
freiwilliger beitrag (richtwert chf 25.00)

flyer

teilnehmerin yoga, tea & talk:

«du schaffst eine plattform, wo jede das erfahren, erkennen und lernen kann, was für sie gerade ansteht.
das ist wunderbar!» 

privatstunden yoga

privatstunden yoga
sich selber zeit widmen 

yoga ganz individuell und auf deine persönlichen bedürfnisse zugeschnitten. nimm dir zeit für dich & bringe dich mit yoga immer wieder in verbindung mit dir selbst. im gespräch klären wir, was du brauchst und was dir wichtig ist. 

privatstunden können hilfreich sein, wenn du …

… für dich zuhause deine persönlichen yoga-asanas üben möchtest, aber noch sicherheit brauchst
… lieber alleine übst als in der gruppe
… mit spezifischer körperarbeit & achtsamkeitsübungen an aktuellen themen arbeiten möchtest

es ist meiner ansicht nach sinnvoll, einen block von mindestens 3 privatstunden zu besuchen, um individuell gestalten zu können und die übungen wirken zu lassen. bei bedarf arbeite ich gerne mit elementen und prämissen aus dem traumasensitiven yoga (weiterbildung traumasensitives yoga (tsy) am institut für körperorientierte traumatherapie, basel).

thich nhat hanh

«friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden tag um seinen körper und seinen geist kümmert.»