yogakurse 

montags & donnerstags
yogakurse für erwachsene
im qigong-zentrum bern

die regelmässige praxis von yoga- und achtsamkeitsübungen bringt uns rascher ins hier&jetzt und in verbindung mit uns selbst, stärkt unseren körper, hilft bewusst zu entspannen und die gedanken zu beruhigen. yoga und achtsamkeit als eine mögliche form der selbstfürsorge, die sich in den wochenalltag integrieren lässt.

wann
montagmorgen            
09.45 – 11.00
montagmittag              
12.15 – 13.30
donnerstagabend        
17.30 – 18.45

für wen
für alle (mit | ohne yogaerfahrung)
ich arbeite mit wahlmöglichkeiten und varianten, so dass das üben für alle möglich wird.

wo
qigong zentrum bern
spitalgasse 40 | 3011 bern

kosten
semesterabo
chf 25.00 x anzahl wochen | 75 min
chf 22.00 x anzahl wochen | 75 min*

quartalsabo
chf 27.00 x anzahl wochen | 75 min
chf 24.00 x anzahl wochen | 75 min*

10er abo (gültig 1 semester)
chf 300.00 | 75 min | regulär
chf 270.00 | 75 min | stud, ahv, iv
chf 150.00 | 75 min | mit kulturlegi

* studierende, ahv, iv

 

yoga workshops | retreats

die teilnahme am workshop mit fokus umkehrstellungen war sehr hilfreich um meine unsicherheiten und die gemischten gefühle für die umkehrstellungen abzubauen. ich staune immer wieder mit welchem gespür daniela unterrichtet. mit sehr klaren anweisungen und gezieltem heranarbeiten zu den stellungen wurde alles viel klarer und dadurch mein selbstvertrauen gestärkt. ich habe gut gespürt was für meinen körper noch machbar ist. schlussendlich war einiges möglich, im kopf- wie im schulterstand, und das glücksgefühl etwas erreicht zu haben hat mich noch durch den ganzen tag begleitet. namasté und ganz herzlichen dank daniela! (brigitte)

 

yoga privatstunden | tsy

privatstunden yoga | tsy
sich selber zeit widmen
und mit sich in verbindung kommen 

yoga ganz individuell und auf deine persönlichen bedürfnisse zugeschnitten. nimm dir zeit für dich & bringe dich mit yoga immer wieder in verbindung mit dir selbst. im gespräch klären wir, was du brauchst und was dir wichtig ist. 

privatstunden können hilfreich sein,
wenn du …

… für dich zuhause deine persönlichen yoga-asanas üben möchtest, aber noch sicherheit brauchst
… lieber alleine übst als in der gruppe
… mit spezifischer körperarbeit & achtsamkeitsübungen an aktuellen themen arbeiten möchtest

bei bedarf arbeite ich gerne mit elementen und prämissen aus dem traumasensitiven yoga (weiterbildung traumasensitives yoga (tsy) am institut für körperorientierte traumatherapie, basel).

thich nhat hanh

«friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden tag um seinen körper und seinen geist kümmert.»