yogakurse 

montags & donnerstags
yogakurse für erwachsene
im qigong-zentrum bern

die regelmässige praxis von yoga- und achtsamkeitsübungen bringt uns rascher ins hier&jetzt und in verbindung mit uns selbst, stärkt unseren körper, hilft bewusst zu entspannen und die gedanken zu beruhigen. yoga und achtsamkeit als eine mögliche form der selbstfürsorge, die sich in den wochenalltag integrieren lässt.

wann
montagmorgen            
09.45 – 11.00
montagmittag              
12.15 – 13.30
donnerstagabend        
17.30 – 18.45

für wen
für alle (mit | ohne yogaerfahrung)
ich arbeite mit wahlmöglichkeiten und varianten, so dass das üben für alle möglich wird.

wo
qigong zentrum bern
spitalgasse 40 | 3011 bern

kosten
semesterabo
chf 25.00 x anzahl wochen | 75 min
chf 22.00 x anzahl wochen | 75 min*

quartalsabo
chf 27.00 x anzahl wochen | 75 min
chf 24.00 x anzahl wochen | 75 min*

10er abo (gültig 1 semester)
chf 300.00 | 75 min | regulär
chf 270.00 | 75 min | stud, ahv, iv
chf 150.00 | 75 min | mit kulturlegi

* studierende, ahv, iv

rückmeldung

ich schätze deine yogastunden extrem. deine ruhige und wertschätzende art ist sehr wohltuend. ich finde es toll, dass du so viel wert auf achtsamkeit legst. was für mich besonders interessant ist, sind alle übungen zum schulter- und nackenbereich, da ich dort immer wieder probleme habe. auch alle „wirbelsäulen-übungen“ und übungen für eine bessere haltung schätze ich sehr. (esther)

yoga für frauen

rückmeldung

für mich ist die wöchentliche yogastunde in erster linie eine pflege und wohltat für den rücken und für die schultern. beides ist bei mir ein bisschen lädiert. der rücken schmerzt im unteren bereich immer mal wieder, gewisse bewegungen sind nicht mehr ganz selbstverständlich; deshalb sind alle diese torsionen für die wirbelsäule gold wert, ebenso deine ständigen erinnerungen, dass wir die schultern zurückrollen und sie möglichst weit von den ohren entfernt halten sollen. bei mir hat das mittlerweile auch dazu geführt, dass ich im alltag viel daran denke (vor dem drucker rolle ich rasch die schultern zurück, an der ampel versuche ich meinen rücken ganz lang zu ziehen:-)) und das highlight ist immer die belohnung am schluss: shavasan:-)  wie schon gesagt: ich könnte jeden tag ins yoga kommen! (lilian)

yoga workshops | retreats

die teilnahme am workshop mit fokus umkehrstellungen war sehr hilfreich um meine unsicherheiten und die gemischten gefühle für die umkehrstellungen abzubauen. ich staune immer wieder mit welchem gespür daniela unterrichtet. mit sehr klaren anweisungen und gezieltem heranarbeiten zu den stellungen wurde alles viel klarer und dadurch mein selbstvertrauen gestärkt. ich habe gut gespürt was für meinen körper noch machbar ist. schlussendlich war einiges möglich, im kopf- wie im schulterstand, und das glücksgefühl etwas erreicht zu haben hat mich noch durch den ganzen tag begleitet. namasté und ganz herzlichen dank daniela! (brigitte)

thich nhat hanh

«friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden tag um seinen körper und seinen geist kümmert.»